28 loại thực phẩm tuyệt ngon mà còn chống lão hóa hiệu quả

SKĐS - Việc mãi trẻ trung và không bao giờ lão hóa là điều không tưởng đối với con người. Tuy nhiên, bằng việc ăn uống, một số người có thể làm chậm lại quá trình lão hóa hiệu quả, khiến họ trở nên trẻ trung hơn và sống thọ hơn rất nhiều.

 

Do vậy, bạn hãy ăn nhiều trái cây hoặc rau tươi trong mỗi bữa ăn. Và dưới đây là danh sách 28 loại thực phẩm không những tuyệt ngon mà còn giàu các chất oxy hóa như hợp chất anthocyanin, vitamin A, C, E và K, chất resveratrol và chất béo có lợi...

Quả việt quất

Quả nam việt quất

Táo

Quả bơ

Các loại dưa (bao gồm cả dưa chuột)

Bí đỏ

Các trái cây thuộc giống cam quýt

Cà chua

Quả lựu

Socola đen

Rượu vang đỏ

Dầu olive

Cà rốt

Khoai lang

Cải xoăn

Rau bina

Bắp cải

Xà lách

Cải Brussels

Bông cải xanh

Củ cải đường

Các loại hạt ở dạng thô (sử dụng tốt nhất sau khi ngâm nước từ 6-8 giờ)

Đậu tươi (không phải đậu đóng hộp)

Trà xanh

Dầu dừa

Nước ép cỏ lúa mì

Các loại ngũ cốc thô

Các loại hạt (đặc biệt là hạt lanh, hạt cây gai dầu và hạt chia)

Hà Anh (Theo ET)